上海与北京在留学生落户政策上存在明显差异，主要体现在申请条件、办理流程、审批速度及落户便利性等方面。

一、申请条件方面：
北京对留学生落户要求较为严格。需在国外取得硕士及以上学位，回国后两年内到京就业并持续缴纳社保，且用人单位需具备接收留学生资质（如高新技术企业、事业单位等），同时岗位需与所学专业相关。此外，北京还对用人单位的指标数量有限制，竞争激烈。
上海则相对宽松。留学生需在境外高校获得学士及以上学位，回国后在沪工作并缴纳社保满6个月（部分高水平院校毕业生可缩短至3个月），无工作年限限制，对用人单位资质要求也较低，普通企业只要合规纳税即可申请。

二、审批效率与流程：
北京审批周期较长，通常需数月甚至更久，且受年度指标控制，存在排队情况，获批不确定性高。
上海实行“积分制”与“直接落户”双通道。高水平大学毕业生或从事紧缺行业者可直接落户；其他符合条件者通过落户积分系统打分，达标即可落户。流程线上化程度高，材料提交便捷，审核周期一般为1-2个月，效率较高。

三、落户便利性：
北京落户难度大，常需排队等指标，且落集体户口为主，后续转家庭户较难。
上海对重点企业、重点领域人才有政策倾斜，部分区域（如浦东、临港）还有额外支持政策，落户后可较快获得社区公共户或申请家庭户，生活便利性更高。

总体而言，上海留学生落户政策更开放、灵活、高效，适合多数归国留学生；北京则门槛高、指标紧，更适合高层次人才或在重点单位就业者。选择落户地时，应结合个人学历背景、就业单位及长期发展城市规划综合考量。